KOMME IN DEINE SELBSTERMÄCHTIGUNG

Selbsthypnose ist eine alltagstaugliche Technik, die Menschen dabei hilft, innere Blockaden zu lösen und ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Sie kann eine sinnvolle Ergänzung zur klassischen Hypnose und Therapie sein und bedarf nur wenig Zeit und Übung, um erste positive Effekte zu erzielen.

Selbsthypnose ist eine sanfte, aber kraftvolle Technik, die jedem dabei helfen kann, ein selbstbestimmteres und entspannteres Leben zu führen. Sie ermöglicht es, das eigene Leben bewusst zu gestalten, indem man alte Gewohnheiten loslässt und sich auf neue Ziele fokussiert.

In Kleingruppen (maximal 8 Personen) bringe ich dir während eines Tages alles, was du rund um Selbsthypnose wissen musst, bei. Einmal erlernt kannst du dieses wirkungsvolle Tool dein Leben lang selbst anwenden. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.

ANWENDUNGSGEBIETE

Ergänzend zur Hypnosetherapie unterrichte ich Selbsthypnose in Kleingruppen.

Stressabbau und Entspannung

Selbsthypnose hilft, den Körper und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen. Durch regelmässige Selbsthypnose-Übungen kann man Stress und Anspannung reduzieren, da das Unterbewusstsein lernt, auf Drucksituationen gelassener zu reagieren. Dieser Effekt kann auch dazu beitragen, den Blutdruck zu senken und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl

Mit positiven Suggestionen können Menschen durch Selbsthypnose ihr Selbstbild verbessern und ihr Selbstbewusstsein steigern. Indem man das eigene Unterbewusstsein auf Erfolge und persönliche Stärken ausrichtet, lässt sich das Selbstwertgefühl nachhaltig stärken.

Schmerzmanagement

Selbsthypnose kann helfen, chronische oder akute Schmerzen zu lindern. Die Technik wird häufig zur Unterstützung bei der Schmerztherapie eingesetzt, da das Gehirn lernen kann, Schmerzempfindungen zu regulieren. Dies kann hilfreich sein für Menschen, die beispielsweise unter Kopfschmerzen, Rückenschmerzen oder anderen Beschwerden leiden.

Konzentration und Lernfähigkeit

Da Selbsthypnose den Geist beruhigt und das Bewusstsein schärft, kann sie die Konzentrationsfähigkeit und das Gedächtnis verbessern. Viele Menschen setzen sie zur Unterstützung bei Prüfungen oder anspruchsvollen Projekten ein, um fokussiert und entspannt arbeiten zu können.

Besserer Schlaf

Schlafstörungen und Schwierigkeiten beim Einschlafen sind häufig mit einem aktiven oder stressgeladenen Geist verbunden. Durch Selbsthypnose können negative Gedanken beruhigt und das Einschlafen erleichtert werden. Viele Menschen erleben durch diese Technik eine bessere Schlafqualität, was sich positiv auf ihre Energie und Leistungsfähigkeit auswirkt.

Gewohnheiten und Ziele

Selbsthypnose ermöglicht es, das Unterbewusstsein gezielt auf neue Gewohnheiten und Ziele auszurichten. Ob es um das Aufgeben von schlechten Gewohnheiten (wie Rauchen, zu viel Essen, Zucker) oder das Etablieren positiver Gewohnheiten (wie Sport) geht – Selbsthypnose kann die Motivation stärken und den Weg zu neuen Verhaltensmustern erleichtern.