ACHTSAMKEIT IM ALLTAG
Als zertifizierte Ashtanga Vinyasa-Yogalehrerin ist es mein Ziel, dir meine Liebe für Yoga weiterzugeben. In meiner Klasse wirst du dort abgeholt, wo du mit deinem Körper stehst. Manchmal wirst du vielleicht an deine Grenzen kommen, sei das physisch oder mental. Jedoch schauen wir gemeinsam darauf, dass du stets von deiner inneren Weisheit und niemals von deinem Ego geleitet wirst. Denn... your ego is not your amigo :-)
Ich freue mich auf unsere gemeinsame Reise!
YOGA FÜR UNTERNEHMEN
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist eine dynamische Form des Yoga, die sich durch fliessende Bewegungen und die Verbindung von Atem und Bewegung auszeichnet. Es ist eine körperliche Praxis, die Kraft, Flexibilität und Ausdauer fördert. Während meiner Yoga-Stunde werden verschiedene Asanas (Yoga-Positionen) in einer kontinuierlichen Abfolge durchgeführt, wobei der Atem als Anker dient.
Yin Yoga
Beim Yin Yoga legen wir den Fokus auf das Loslassen und Entspannen des Körpers. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, Stress abzubauen und den Geist zur Ruhe zu bringen. Es kann dabei helfen, die Flexibilität zu verbessern, die Durchblutung zu fördern und die Energie im Körper auszugleichen.
Yin Yoga ist eine sanfte Form des Yogas und es werden die tieferen Schichten des Körpers, wie Bindegewebe, Faszien und Gelenke angesprochen.
Breath Work
Breath Work betont die bewusste Lenkung des Atems. Dies bedeutet, den Atem wahrzunehmen, zu verlangsamen und zu vertiefen, um eine bewusste Kontrolle über den Atemprozess zu erlangen.
Es gibt verschiedene Atemtechniken und jede Technik hat unterschiedliche Auswirkungen auf Körper und Geist.
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